Враги и друзья лишнего веса





В преддверии летнего сезона пополнили свою клиентскую базу фитнесс центры и тренажерные залы. Люди вышли из зимней спячки, посмотрели в зеркало, отчаянно покачали головой и помчались приобретать абонементы, дабы к лету выглядеть на все 100% И такие эпизоды происходят из года в год уже не первое десятилетие. Статистика ведет счет по эпидемии ожирения, и с каждым годом эта цифра страшно увеличивается. Что же тому способствует?

Всемирная организация здравоохранения предоставляет данные, где 95% болезней человека вызваны именно неправильным питанием и нездоровым образом жизни. Ожирение прямым путем влияет на все системы жизнедеятельности человека: сердечно-сосудистую, опорно-двигательную, эндокринную, дыхательную, нервную.

Излишняя тяга к продуктам с повышенной вредной калорийностью, привычка питаться в ресторанах быстрого питания и как говорится "на ходу", неактивный образ жизни, постоянный стресс, плохая экология способствуют образованию жира, который не только портит внешний вид, но и пагубно влияет на наше здоровье, оседая на внутренних органах. Из этих факторов складывается наше общее плохое состояние.

Если задуматься об этом более глубоко, то главным советом будет постепенность. Вступая на путь здорового образа жизни, не стоит сразу бросаться в бег и пытаться резко перевернуть ваш режим питания и образ жизни в целом. Таким образом, вы только заработаете себе срыв и еще пару тройку новых лишних килограмм. Наберитесь терпения и вводите новшества и ограничения постепенно, один за другим.

В 80-е годы ученые в этой области выдвинули гипотезу, благодаря которой, сегодня мы имеет идеальную систему борьбы с излишним весом. Эта система состоит из трех действий, идя по которым вы сохраните правильный баланс, в отношении массы жира в организме.

1. Соблюдение правильного режима питания, который будет способствовать сокращению количества жира и калорий. Такая диета составляется в соответствии с вашими физиологическими особенностями и имеющимися показаниями по вашему здоровью.

2. Активный образ жизни или работа над избавлением уже имеющихся запасов жира. Подбор оптимальной для вас двигательной активности. К примеру тренажерный зал будет весьма кстати!

3. Поддержание запасов витаминов и минералов в организме по средствам приема мультивитаминов, подходящих вам. Также не стоит обделять вниманием такие биологические добавки, которые способствуют сжиганию жира и придают вам больше энергии. Одним из самых распространенных жиросжигателей, которые имеют органическую основу это L-карнитин.

Самым важным в деле борьбы с лишними килограммами - это полное осознание необходимости этой борьбы и подбор рационального режима жизни. Это немаловажный фактор, потому как известно, что человек не может долго ограничивать себя в любимой еде и делах без особой мотивации. Эта мотивация должна прийти к человеку через осознание всех проблем, к которым может привести пассивный, неправильный образ жизни. То есть человеку необходимы как зрительные мотиваторы и демотиваторы, так и внутренние сигнализаторы опасности при не соблюдения режима. Курение, алкоголь также стоит исключить из своей жизни и делать это необходимо постепенно, но настойчиво, каждый день, продвигаясь к своей заветной цели.

Если перечисленные советы и рекомендации станут для вас нормой в жизни, то в будущем, вам уже не придется усердно готовиться к лету, скидывая опять тот лишний груз, который вы нарастили за зиму. Вы будете чувствовать себя всегда бодрым, активным, уйдут депрессии и подавленное состояние, придет ощущение легкости. ЗОЖ - это залог долголетия и здоровья!

Ниже может быть размещена Ваша реклама

Rambler's Top100 Rambler's Top100
Copyright © Chertovy Kulichki Inc      Написать нам: tormany@rambler.ru