Счастье есть!
По данным агентства социальных исследований World Value Survey, Россия стоит на третьем - от конца! -месте по уровню счастья на душу населения. Cosmopolitan решил исправить положение. Предлагаем тебе 50 способов стать счастливой здесь и сейчас -бесплатно или очень недорого. Люди, которые не меняются, используют один и тот же диапазон возможностей -быть счастливыми им все сложнее и сложнее.

1 В разгар рабочего дня уйти из офиса и погулять в парке.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Смена обстановки - один из самых сильных стимуляторов счастья. Умному начальнику можно объяснить, что тебе нужно "проветрить мозги" (он знает, что это повышает трудоспособность и креативность), а глупому - сказать, что забыла выключить утюг (поверит).

2 Вечером выйти из дому и встретить закат у реки.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Созерцание природы - занятие более радостное, чем созерцание новостей в телевизоре.

3 Утром, проснувшись, подумать о том, что тебя ждет чашка ароматного кофе.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Кофе благотворно влияет на кору головного мозга после пробуждения.

4 Обняться с мамой.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Ученые считают, что инфракрасное излучение человеческого тела, которое младенец впервые распознает, когда его держит на руках мама, жизненно необходимо. И остается необходимым всю жизнь.

5 Идти по улице с любимым, взявшись за руки, - даже если вы идете разводиться.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Тот же самый -у инфракрасного излучения больше шансов сделать тебя счастливой, чем у штампа в паспорте.

6 Зимним вечером в деталях распланировать летний отпуск.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Тщательно разработанные мечты о солнце позволяют "пережить" отпуск в голове. Эффект такой, как если бы ты посмотрела кино про тропические острова, где в главной роли ты сама. И еще планирование поможет сэкономить деньги.

7 Погулять с соседской собакой.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Это очень приятно, когда нет своей. Когда она уже есть, прогулки с ней в любую погоду могут превратиться в рутину.

8 Субботним утром, когда все дороги завалило снегом, сесть в кресло-качалку с чашкой горячего шоколада и любимым журналом, который в этом месяце особенно интересный.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Уютно!

9 Заняться сексом.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: В процессе занятий любовью в мозгу вырабатываются гормоны счастья - эндорфины. Причем имей в виду, что на их выработку влияет не столько романтичность ситуации, сколько чисто физиологические действия.

10 Рано утром пробежаться вокруг пруда или сходить в спортзал.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Тот же самый, что и при занятиях любовью. Пресловутые эндорфины вырабатываются и во время тренировок - в основном кардио-, а не силовых, поэтому лучше всего подходит беговая дорожка или степпер ("шагательный" тренажер).

11 Примерно в середине дня вычеркнуть из дневного плана половину пунктов - просто потому, что они, по большому счету, не нужны.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Когда человек за день успевает сделать больше, чем планирует, он чувствует себя счастливым. Секрет - не планировать слишком много, а мелочи вычеркивать.

12 Вместо готовки ужина заказать в соседнем ресторане суши на дом.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Самостоятельно готовить суши и роллы способны только японки и домохозяйки, а есть их хотят почти все. Как и вредную, килокалорийную пиццу, которую самой готовить не так интересно, как кажется.

13 Купить в магазине игрушек печального медведя и тискать его весь вечер.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Он мягкий!

14 Ведя машину, обогнать огромный джип с тонированными стеклами.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Приятно обогнать того, кто постоянно обгоняет тебя.

15 Зайти в тир и пострелять из пистолета.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Стрельба помогает от депрессии и приступов злобы (говорят, хорошо еще вместо мишени представлять лица своих врагов). В среднем, чтобы настреляться вдоволь, требуется 50 патронов.

16 В разгар заседания вспомнить, что дома лежит недочитанный приключенческий роман.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: День перестает выглядеть таким безнадежным.

17 Стоя в пробке по дороге с работы домой, бросить машину у обочины и перекусить в близлежащем кафе.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Пробка рассосется к окончанию ужина. Иногда этого достаточно для бешеной эйфории.

18 Купить себе обновку. Не потому, что она нужна к сезону, а просто так.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Согласно исследованиям ученых, в магазине женщина расслабляется даже больше, чем во время секса.

19 Побродить часа два по супермаркету, перенеся большую часть собственного веса на тележку.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Тот же. Благодаря расслаблению в супермаркетах некоторые даже смогли отказаться от идеи страшной мести. Есть все-таки в обществе потребления благо!

20 Сходить в сауну.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Женщины много говорят о пользе сауны и мало туда ходят. Я спросила свою знакомую банщицу, почему в ее банях мужских дней 5, а женских - всего 2. Она ответила: "А потому что мужики себя любят. Расслабляются, с пивком, с веничком... А женщина все бегом, с работы - домой готовить ужин, какая уж тут баня".

21 Сделать глоток прохладного пива, когда жарко.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Когда автор этой статьи однажды в жаркий день глотнула холодного пива, ей показалось, что это даже лучше, чем секс.

22 После разноса в кабинете начальника разослать резюме в западные компании - вместо того чтобы выполнять работу, которую он поручил тебе сделать.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Это очень, очень, очень полезно для карьеры. Для повышения самооценки, впрочем, тоже.

23 Установить в офисе "поглотитель агрессии" - боксерскую грушу.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Даже когда ничего не ладится, клавиатура останется цела - грушу можно колотить сильно.

24 Прыгнуть с парашютом - в связке с инструктором.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: В связке с инструктором даже неподготовленный человек может прыгнуть с высоты четырех километров. Ты будешь падать три минуты (а не несколько секунд, как при первом самостоятельном прыжке). Когда ты приземлишься, то поймешь, что жизнь не так уж и плоха (а главное, как она тебе дорога!).

25 Заплатить за себя в ресторане.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Это оставляет за тобой право выбрать свой вариант продолжения вечера. Потому что мужчина склонен думать, что если он заплатил за твой ужин, то ты ему что-то должна.

26 Приготовить любимому ужин.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Если это не в твоих привычках, то действительно может сделать тебя очень счастливой - а у счастливой поварихи и еда вкусная.

27 Научиться находить на небе Марс.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Умение различать созвездия и планеты наполняет человека необъяснимой радостью. Марс - это маленькая немерцающая точка желто-красного цвета.

28 Проснуться, услышать за окном пение птиц и опять заснуть.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Спать полезно!

29 Отказаться идти на снобскую вечеринку, куда сходить надо бы, но не хочется.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Только что ты потренировалась говорить "нет" - и у тебя получилось! Это умение поможет тебе в жизни больше, чем все полезные; знакомства, которые ты могла бы завести на этой вечеринке.

30 Сходить на каток.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Вспомни, как главная героиня "Секса в большом городе" была счастлива на катке. Детские радости даже взрослым доставляют неизъяснимое наслаждение.

31 Утром выйти во двор и слепить снеговика вместе с детьми.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Еще одна маленькая детская радость.

32 Ведя машину, громко петь вместе с радио.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Даже если ты стоишь в мертвой пробке, впереди тяжелый день и ты не уверена, что занимаешься в жизни тем, чей стоило, - ты поешь и ты счастлива.

33 Проходя по улице, посмотреть на свое отражение в витрине, выпрямить спину и поднять подбородок,
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Ты красивая!

34 Прокрутить свою любимую песню раз двадцать.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Это твоя любимая песня! А что по поводу нее думают соседи или родители, по большому счету, неважно.

35 Отвинчивая крышку на банке своих любимых помидорчиков, услышать, как раздастся мягкий хлопок,
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Предвкушение удовольствия иногда радостнее самого процесса. Звук, который издают завинчивающиеся крышки при открывании, не только свидетельствует о том, что консервы качественные. Признайся, ведь он просто тебе нравится!

36 Сделать педикюр. И не самой, а в салоне, и не простой, а аппаратный.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Нет ничего лучше, чем лежать, расслабившись, в то время как кто-то массирует тебе ступни.

37 Зайти в соседний ресторанчик после педикюра - прямо в шлепанцах.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Приятно в ответ на изумленные взгляды и комментарии обслуживающего персонала ("Как же вы, девушка, зимой так ходите?") ответить: "В моем стиле!"

38 Перечитать любимую со школы книгу.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Она не стала хуже.

39 Сгрузить надоевшую работу коллеге.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Счастливый человек умеет делегировать обязанности. Кроме того, в прошлом месяце она поступила с тобой так же.

40 Подумать, как хорошо ты будешь жить через 10 лет.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Чего-чего, а денег будет явно больше...

41 Вымыть машину.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Пусть мужчины, владельцы дорогих машин, намеренно держат их грязными - редкий угонщик польстится на старую машину... Зато чистые машины всегда выглядят новее и красивее!

42 Заказать на радио песню для себя.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Приятно, что о тебе услышат все!

43 Разобрать шкаф.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Ненужные вещи, которые годами лежат там, отбивают всякое желание открывать шкаф. Кроме того, согласно фэн-шуй, загроможденный хламом шкаф создает негативную энергию.

44 Изменить что-нибудь в самой себе - неважно что.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Люди, которые не меняются, используют один и тот же диапазон возможностей - и быть счастливыми им все сложнее и сложнее.

45 Уехать из города на выходные.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Пусть неказистый, но, главное, неурбанистический пейзаж - это отдых от города.

46 Послать sms-ку "Ya tebya lyublyu!" бойфренду.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Все просто: мы счастливы, когда любимый счастлив.

47 Наконец-то закончить крупный проект.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Как гора с плеч сваливается!

48 Улыбнуться продавщице в магазине.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Если проделывать это регулярно, тебе не придется больше жаловаться на некачественное обслуживание и хамство. Или, по крайней мере, этого станет меньше процентов на 80 - улыбка почти всегда вызывает ответную.

49 Ничего не делать.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Это любимое занятие Кристофера Робина: "Ну вот спросят, например, тебя, как раз когда ты собираешься это делать: "Что ты собираешься делать, Кристофер Робин?", а ты говоришь: "Да ничего", а потом идешь и делаешь".

50 Помочь кому-нибудь.
ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Это способ Амели Пулен. Он иногда бывает сложным, но он самый действенный.

Ниже может быть размещена Ваша реклама

Rambler's Top100 Rambler's Top100
Copyright © Chertovy Kulichki Inc      Написать нам: tormany@rambler.ru