Как защитить ребенка от болезней зимой
Для детей зима это настоящий рай - катание на санях, лыжах, коньках, игра в снежки. Но зима это также время, когда дети могут легко простудиться. Так что же делать что бы, ребенок мог полноценно наслаждаться всеми радостями зимы, а не лежал с температурой и кашлем в постели?

Подходящая одежда. Зимой, особенно важна правильная одежда для ребенка. Основная ошибка многих мам, надевать кучу, одежды на своего малыша, это способствует перегреву. Имейте в виду, что перегрев может быть хуже, чем небольшое переохлаждение. В мокрой и потной одежде очень легко простудиться. Ребенок должен быть одет в несколько слоев, это помогает лучше сохранить тепло. Кроме того одежда и белье должны быть из натуральных тканей , что бы кожа могла дышать. Куртка должна быть из материала, который защищает от ветра и влаги. Помните, что тело наибольше теряет тепло через непокрытую голову. Следите, что бы на вашем ребенке на улице всегда был головной убор, лучше из хлопка или шерсти. Руки лучше всего согреют шерстяные рукавицы, давайте своему ребенку на прогулку запасную пару рукавиц. Другим важным элементом одежды являются теплые носки и обувь. Ноги ребенка должны быть всегда при оптимальной температуре. Обувь должна иметь достаточно толстую подошву, что бы изолировать ноги от холодной земли. Лучше всего выбирать удобную обувь с ремешком на липучке. После возвращения из прогулки, дайте ребенку что-то теплое (чай с малиновым сиропом или лимоном) и согрейте руки и ноги.
Уход за кожей. Зимой кожа подвергается воздействию низких температур и морозного воздуха. Имейте в виду, что кожа ребенка намного мягче и тоньше, чем у взрослых. Купите специальный крем для защиты от холода и уф-излучений. В его составе должны содержаться пчелиный воск и пантенол, которые являются защитными. Наносите крем тонким слоем на лицо ребенка за 15-20 минут до выхода из дома. Также наносите на губы ребенка специальный бальзам, который защищает от мороза и предотвращает шелушение и потрескивание губ. Зимой кожа скрыта под слоями теплой одежды и подвергается сушке. Чтобы избежать этого, необходимо использовать ванну для детей. Это не просто косметическое мытье нежной кожи ребенка, но и правильное увлажнение. В дополнение к увлажнению кожи с внешней стороны, не стоит забывать, о надлежащем количестве жидкости изнутри, чтобы предотвратить обезвоживание. Отопление и высокая температура в помещениях способствует высыханию слизистой оболочки носа и глотки. Оптимальная температуру для вашего ребенка в помещении является 19-21 градусов Цельсия и влажность около 40%.
Зимняя диета. Зимой дети часто болеют - простуда, кашель, а иногда и лихорадка. Для укрепления иммунной системы, убедитесь, что ваш ребенок правильно питается. Прежде всего, меню должно быть разнообразным. Хотя доступ к фруктам и овощам зимой достаточно ограничен, но они должны присутствовать в ежедневном рационе. Фрукты и овощи являются незаменимым источником витаминов и минералов. Особую роль играет витамин С, который стимулирует иммунную систему, участвует в регенерации клеток и препятствует распространению вирусов. Его ценными источниками являются красный перец, квашеная капуста, брокколи, яблоки, цитрусовые – все они легко доступны в зимнее время. Основой зимнего рациона должны быть крупы (гречка, просо, ячмень). Также в рационе должны присутствовать бобовые, которые являются отличным источником энергии, белка, клетчатки и витаминов A, C, PP. Важно отметить, что бобовые, не теряют свои ценные компоненты при термической обработке. На здоровье ребенка также благотворно влияют молочнокислые бактерии или пробиотики. Таким образом, в рационе ребенка должны присутствовать кисломолочные продукты (кефир, простокваша, кислое молоко).
Разнообразное питание и соответствующее одеяние будет защищать вашего малыша от инфекций и позволит наслаждаться всеми прелестями зимней погоды.

Ниже может быть размещена Ваша реклама

Rambler's Top100 Rambler's Top100
Copyright © Chertovy Kulichki Inc      Написать нам: tormany@rambler.ru